Как научиться делать вертушку / 5 лучших упражнений для удара ногой с разворота

Учимся бить вертушку с нуля / 5 лучших упражнений
Дмитрий Пономаренко (г. Москва)
Записаться на тренировку id449036296
extrimpower.ru/trenermma
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Группа ВКонтакте truegym_official
Инстаграм truegyyym
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

Скачати

Переглядів
1,193,684

КОМЕНТАРІ

  • Я в 3 часа ночи - бью вертуху Соседи - 🙂🔫

    Magic Fox 0Magic Fox 05 днів тому
  • Я научилась

    Diana DianaDiana Diana6 днів тому
  • 0.02сек надеюс с первого дубля получилось

    KKKK8 днів тому
  • из за вышей херни я сейчас лежу и плачу потому что у меня трещина в трёх пальцах

    Полина КостинаПолина Костина15 днів тому
  • Ты левша да?

    HAKSON gamesHAKSON games16 днів тому
  • То чувство когда ты занимаешься тэквандо

    Molodoy parenЬMolodoy parenЬ16 днів тому
  • Corona tecate

    Daniel GarciaDaniel GarciaМісяць тому
  • Головкин

    You have I justYou have I justМісяць тому
  • ТУПО И ДОЛГО ОБЪЯСНЯЕТ!!!!!!!!!!

    Саша КочетковСаша КочетковМісяць тому
  • Я так умею

    Тошик ДошикТошик ДошикМісяць тому
  • Спасибо теперь я могу так

    Алма ДжангироваАлма ДжангироваМісяць тому
  • СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ПОМОГ КАРАТИСТУ!!!

    Kill ProKill ProМісяць тому
  • Лох

    Сарафроз ХужмуборовСарафроз ХужмуборовМісяць тому
  • До хуя говариш блят

    Azat AkunovAzat AkunovМісяць тому
  • Я могу ударить как Вандам

    Ахмед АхмедовАхмед Ахмедов2 місяці тому
  • Там генадий галовкин заметил ❤

    NEYFROZ[FF]NEYFROZ[FF]2 місяці тому
  • Учился месяц 🌙, уже умею более менее, тренинг каждый день , с растяжкой

    FreshlyFreshly2 місяці тому
  • ГГГ#ГЕНАДИЙГОЛОВКИНТИГР

    eramighty 1ggeramighty 1gg2 місяці тому
  • ну изи

    brawl starsbrawl stars2 місяці тому
  • Ну полный гавно

    Кудайберди БекташовКудайберди Бекташов2 місяці тому
  • Это изи спс каратэ

    ПАРТИЗАНПАРТИЗАН2 місяці тому
  • Если растяжки ноль то до пизды это все!!

    Виктор БраунВиктор Браун2 місяці тому
  • классно обьяснил всё, почти как Ван Дам русский. Сам пытаюсь наработать эти удары, но блин придется еще порастягиваться так как такие высокие удары такими точными и замедленными как Сварог показывает движениями никак не получается - хлестко махнуть еще выходит но далеко не так красиво как в видео

    Evgeny IgnatyevEvgeny Ignatyev2 місяці тому
  • Все тренируются кого-то убивать а ментам пизды дать некому. Южно корейские студенты без тренировок ебашат полицию, наши тренируются до 100 лет чтоб молча сидеть на кухне. Обычно пишут : а ну иди сюда .... ментам то пизды дать некому а выебнуться хочется

    hektorhektor2 місяці тому
  • Диз за стиль общения

    Tarasov KILLTarasov KILL3 місяці тому
  • Мне уже 38 я самоучка и я на данный момент не занемаюсь единоборствами !И я на работал этот удар я досехпор делаю его отлична .

    Вова КаращукВова Каращук3 місяці тому
  • Пойду на бывшим попробую. Надеюсь не промахнусь💪😤

    Dragon XDragon X3 місяці тому
  • мешок гавно

    Потото ОтотооПотото Ототоо3 місяці тому
  • Я могу арабское сальто+вертушка

    Good BOSSGood BOSS3 місяці тому
  • #udarnik_boxing

    Rimax PlayRimax Play3 місяці тому
  • Тренер, который просит своих учеников держать бутылку на голове? Гопник какой то! ВДВ головного мозга! После такой просьбы меня бы в его зале больше не было. А ребята молодые, глупые, слушают этого придурка.

    IngusadedIngusaded3 місяці тому
  • 4:18 это в таэквондо удар "Двидчаги"

    BIG FUNNY KIDSBIG FUNNY KIDS3 місяці тому
    • Тхеквондо *

      АнонuмНый человекАнонuмНый человек2 місяці тому
  • GGG

    казак корганыказак корганы4 місяці тому
  • 4:20 - уши

    КристинаКристина4 місяці тому
  • "Не сильно? Не намана" 😂

    FlainyYT ФлейниFlainyYT Флейни4 місяці тому
  • Панамаренка?

    Red ReNsRed ReNs4 місяці тому
  • Что он бьёт урамаваша или ушира гири?сам запутался что показывает и техника ни какая

    михаил базуновмихаил базунов4 місяці тому
  • Мне тоже для каждого упражнения футболку переодевать?

    Gooddy YTGooddy YT4 місяці тому
  • Это листья с деревьев сбивать, понты корявые.. Пока ты вертишся с тебя трусы снимут..

    Alexandr СуворовAlexandr Суворов4 місяці тому
  • ОПОРНАЯ НОГА НАЗАД НЕ УХОДИТ ЧТО ЗА БРЕД. если только в прыжке и то толкающий только

    Rinat GazizovRinat Gazizov4 місяці тому
  • Скинь ссылку на свой вк

    Gavno BomshGavno Bomsh4 місяці тому
  • 💪🔥👍

    Цуци МуциЦуци Муци5 місяців тому
  • 0:25 Сзади Головкин Геннадий Геннадьевич.)))))

    Nika SmithNika Smith5 місяців тому
    • Кста он родился в моем городе и в роддоме

      Рико ШведскийРико ШведскийМісяць тому
  • Like 👏👏👏. #TROVÃOTREZE OSS

    Trovão TrezeTrovão Treze5 місяців тому
  • Это видео ожидание а в реальности .....)

    Bubu_dududu :]Bubu_dududu :]5 місяців тому
  • Тренер вертушки - вертолет... грузовой.

    12 Вольт12 Вольт5 місяців тому
  • насмотрелся видосов про шпагат пресс вертушки я похоже уже круче брюса ли ! Только с дивана встать не могу !

    Je globaleliteJe globalelite5 місяців тому
    • 🤣🤣🤣

      katrina gricanekatrina gricane13 днів тому
  • Здравствуй спасибо за урок. У меня не правильно получалось. На работаю.

    WladimirWladimir5 місяців тому
  • Пиздец,спасибо,что научил я одноклассника ебанул который меня задирал теперь не трогает.

    SeRgoSeRgo5 місяців тому
  • Это хвост дракона!

    egorka_212egorka_2126 місяців тому
  • Здравствуйте,а где расположен ваш клуб,хочу заниматься у вас!

    Владимир ЧесноковВладимир Чесноков6 місяців тому
  • Хуйта,я в 5 лет уже мог хуярить

    Eddymorra ЛиEddymorra Ли6 місяців тому
  • чот постарел тренер то

    1 11 16 місяців тому
  • Если вертуху технично отработать, что в печень, что в голову нокаутирующий удар, не хуже маваши(хай кик в голову)Благо Дарю за ролик. Удачи!

    Я миллионерЯ миллионер6 місяців тому
  • Зря потратил время ,безпонтавая

    France 24 L'EtatFrance 24 L'Etat6 місяців тому
  • Я проломил стену вы сказали потренировать на стене

    HAPPYZ PLAYHAPPYZ PLAY6 місяців тому
  • Ищу норм комментарий у которого все получилось. В итоге все что то да сломали и я не исключение

    Aidan ImamgulievaAidan Imamgulieva6 місяців тому
  • Сзади Головкин 💪💪

    Naruto ShipudenNaruto Shipuden6 місяців тому
  • На мой субъективный взгляд-действительно толковый урок из всего прочего хлама.Не знаю кому как,а мне всё понятно.Мужик жёсткий,но показывает и рассказывает очень доходчиво.СПАСИБО!

    Внук Ивана РусаковВнук Ивана Русаков6 місяців тому
  • Капец ты как бревно!!!!😂😂😂 ты кого нибуть бил в реале?

    IGRUSHKlIGRUSHKl6 місяців тому